Mandy van Nobelen

Liefde

Vreugde

Vrijheid

Inspiratie voor

hedendaagse levenskunst

Ontwerp omslag: Janet Witte, Amsterdam

eBook conversie: ePUB Pro, Utrecht

Foto auteur: Brion O'Quigley

Redactie: MZ boek- en tekstprojecten, Houten

ISBN: 978 90 77478 55 4

NUR: 728

© 2013 ZWERK Uitgevers

Niets van deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand of openbaar gemaakt, in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopie, microfilm, geluidsopname, of op enige andere wijzen, zonder voorafgaand de schriftelijke toestemming van de uitgever.

ZWERK Uitgevers

Postbus 540

3990 GH Houten

info@zwerkuitgevers.nl

www.zwerkuitgevers.nl

www.zwerkconnect.nl

Op weg naar een

geïnspireerd leven

Voor mijn moeder,

omdat ze me het

leven heeft gegeven

Voor Brian,

omdat hij er een feest

van weet te maken

Voorwoord

Een vredig hart brengt liefde voort.

Wanneer liefde lijden ontmoet,

verandert ze in mededogen.

Wanneer liefde geluk ontmoet,

verandert ze in vreugde.

Jack Kornfield

Een aantal jaren geleden, was ik erg ontevreden met mijn leven. Ik begon me steeds meer af te vragen wat ik nu werkelijk wilde met mijn leven. Was dit het nu? Was dit het beste wat ik uit mijn leven kon halen?

Zinkend huwelijksbootje

Het huwelijksbootje waarvan ik zestien jaar daarvoor aan boord was gegaan, begon flinke scheuren te vertonen. En hoe ik ook probeerde iets aan die lekkage te doen, er stroomde steeds meer water in. Hoe harder ik het water probeerde er uit te scheppen, des te sneller het vol stroomde. En nog probeerde ik te ontkennen dat er iets echt mis was in het huwelijk. Totdat het water uiteindelijk echt aan mijn lippen stond, ik het steeds benauwder kreeg, doodop was en tenslotte niets anders kon doen dan maken dat ik weg kwam. Gedurende tweeënhalve week nam ik intrek in het huis van een lieve vriendin. Dit leven wilde ik niet langer, maar wat ik wel wilde, wist ik werkelijk niet. Deze tijd weg van man en gezin moest helderheid brengen. Ik voelde me raar, van de wereld, alsof ik er niet echt was. Mijn hersenen leken niet meer te werken, ik kon niet logisch nadenken. Toen dienden zich drie dagen van totale verwarring aan. Wat ik die dagen heb gedaan, weet ik werkelijk niet meer. Er was helemaal niets. Ik besloot in dat gevoel van niets te gaan zitten, mijn aandacht er op te richten. En het gevoel werd sterker en sterker. Aan het eind van die drie dagen kon ik dat sterke gevoel benoemen, en gaf het de woorden: Liefde Vreugde Vrijheid. Toen ik me realiseerde dat dat het antwoord was op die hele belangrijke vraag, werd ik wakker. Ik kreeg energie, er ontstonden plannen en ideeën, die me richting en kracht gaven. Ik besloot werkelijk uit Liefde Vreugde Vrijheid te gaan leven. Met plensnatte voeten stapte ik uit het huwelijksbootje. Dit had grote consequenties voor mij en mijn kinderen waar ik zo zielsveel van houd. Het loslaten ging met pijn en schuldgevoel gepaard, maar vooral met heel veel vreugde. Ik had volmondig “ja” gezegd tegen Liefde Vreugde Vrijheid, en ik wist dat het avontuur zou beginnen. Een avontuur waarvan ik alleen maar kon vermoeden wat het me zou brengen. Alles in mij was er klaar voor.

Mijn tijd nemen

Had ik het idee dat ik nu ineens wel gelukkig zou zijn? Wat betekende dit voor mijn werk? Ik had jarenlang een coachpraktijk, en ook daarvan begreep ik, dat die vorm zou veranderen. Wat eerst bedoeld was om ‘wat bij te verdienen’ moest nu ‘voldoende brood op de plank’ brengen. En ik wilde er ook nog beleg op.

Ik merkte dat ik op een andere manier mijn praktijk mocht gaan vormgeven. Dat Liefde Vreugde Vrijheid een plek mocht krijgen. Het oppakken van het normale leven na een lang huwelijk, kostte me meer energie dan ik me ooit had voorgesteld. Ik besloot er mijn tijd voor te nemen, om mijn kinderen door deze periode heen te helpen, wat soms heel heftig was.

Een bijzondere man

Vijfentwintig jaar geleden, voor het huwelijk, ontmoette ik een bijzondere man. We scheelden negen jaar, hadden een korte relatie, die we in verband met een groot leeftijdsverschil besloten te verbreken. Ik was pas achttien en kwam net kijken. Zo snel als hij kwam, zo snel leek hij weer uit mijn leven te verdwijnen. Maar daar vergiste ik me in. Gedurende jaren bleef mijn hart verlangen naar deze man, ook in de periode van huwelijk en moederschap.

Regelmatig fantaseerde ik hoe het leven met hem zou zijn verlopen, als we nog een relatie hadden gehad.

Hoewel ik gelukkig getrouwd was (althans dat was ik deels en anderzijds heb ik mijzelf ook jarenlang voor de gek gehouden), in mijn hart bleef er een plekje voor mijn ware liefde. Uiteindelijk vond ik hem terug, geheel onverwacht, en volledig van de kaart als ik was, startten we rustig het hernieuwde contact. We correspondeerden jarenlang via e-mail, totdat ik mijn ware liefde zou ontmoeten, aan de andere kant van de wereld. Een half jaar nadat ik besloten had om vanuit Liefde Vreugde Vrijheid te leven, veranderde mijn leven opnieuw.

Op dit moment zijn we samen, en gaan we tezamen een bijzondere weg in. We zijn geliefden, maatjes, leermeesters voor elkaar, hij is mijn rots in de branding.

Samen groeien we in Liefde Vreugde Vrijheid. Is Liefde Vreugde Vrijheid niet het op zoek zijn naar het ervaren van geluk, bevrediging, zingeving en ware liefde? Uiteindelijk kun je het alleen in jezelf vinden. Want exact daar, in het diepste van mijn hart, lag die diamant verborgen. Mijn hart wist precies welke kant ik op mocht en eindelijk heb ik ernaar geluisterd. Daar lag het besluit om in Liefde Vreugde Vrijheid te gaan leven. Je kunt nu gaan ervaren in jouw hart wat waar is voor jou. Zodat je diep beseft dat je de keuze hebt vanuit dat grote, wijze hart te leven.

Ik beloof je dat je alleen die uitdagingen op je pad krijgt, die jij aan kan en nodig hebt om Liefde Vreugde Vrijheid werkelijk te doorgronden en te doorleven. Het wordt een bijzonder avontuur.

Mandy van Nobelen

Inleiding

We hebben in ons een buitengewone

capaciteit voor liefde, vreugde en

onwankelbare vrijheid. De boeddhistische

psychologie beschrijftdit

als optimale geestelijke gezondheid.

Jack Kornfield

Het wijze hart

Opgewonden en zeer emotioneel was ik toen ik aan het eind van het boek van Jack Kornfield, Het wijze hart, bovenstaande woorden las. Ik ervoer Kornfields woorden als een bevestiging van datgene wat een aantal jaren in mij als vanzelf was ontstaan en wat veel voor mij en anderen was gaan betekenen. De woorden van Jack Kornfield, die internationaal bekend is als meditatieleraar, geven mij kracht en moed, liefde en zachtheid om de Liefde Vreugde Vrijheid in jou ‘aan te raken’ en te helpen deze tot bloei te laten komen.

Over het boek

Voor je ligt een inspirerend boek, waarin ik uiteen zet hoe je een leven in Liefde Vreugde Vrijheid kunt creëren. Hoe de tien kernwaarden daar praktische invulling aan kunnen geven en als handvat kunnen dienen. Het was een uitdagend proces om zoiets vormloos als Liefde Vreugde Vrijheid in woorden te vatten, zodat het gaat leven en je doet beseffen wat het werkelijk voor je kan betekenen. Het is een boek geworden dat die vele aspecten van je leven en van je ware zelf blootlegt. Dit boek gaat uit van de gedachte dat iedereen een ware zelf heeft. Of, ik kan beter zeggen, een ware zelf is, omdat Liefde Vreugde Vrijheid je uitnodigt vanuit Zijn – vanuit wie je werkelijk bent – te leven. Het leven op die wijze te ervaren, het te vieren, het inhoud en zin te geven. Ik geloof dat het ware zelf dat deel in ons is, dat zich als een vonk afsplitste van de Bron, om zo het goddelijke tot expressie te brengen. En je zult in dit boek niet zelden de woorden God of goddelijk lezen, waarmee ik geen theologisch of religieus standpunt wens in te nemen, maar juist de ruimte en vrijheid wil scheppen om jou als lezer dit zelf in te laten vullen. Een leven vanuit Liefde Vreugde Vrijheid staat los van welk geloof ook, maar kan wel een mooie aanvulling zijn in de beleving ervan.

Dit boek helpt je op weg. Het is een bundeling van ervaringen, inzichten, theorie, wijsheden en praktische handreikingen. Een boek waar westerse wetenschap en oosterse wijsheid bijeen komen en dat tot doel heeft je ervaringen aan te reiken, die je helpen de dingen voor jezelf helder te krijgen.

Tien kernwaarden

De tien kernwaarden in dit boek kunnen je hierbij helpen. Ze nodigen je uit diverse aspecten van jezelf en van het leven te onderzoeken, te belichten en te doorgronden. Elk hoofdstuk gaat dieper in op één van de onderstaande kernwaarden. Ze geven je inzichten hoe je dit in je eigen leven kunt toepassen. Aan het eind van ieder hoofdstuk vind je suggesties om Liefde Vreugde Vrijheid in de praktijk te brengen, door de oefeningen en opdrachten die daarbij horen.

De tien kernwaarden op een rij:

1 Vier het leven door het ten volste te ervaren

2 Leef het leven vanuit wie je ben

3 Het ware leven vindt in het hier en nu plaats

4 Neem in het leven je eigen ruimte in

5 Neem alleen genoegen met gelijkwaardige relaties

6 Wees gelukkig en vreugdevol

7 Leef het leven zoals het bedoeld is

8 Laat los en heb vertrouwen

9 Sta open voor wat er zich in het leven aandient

10 Leven is één grote verandering

Natuurlijk kun je het boek lezen en er meer over leren. Maar ik vind het eigenlijk niet zo interessant of je het aan het eind van het boek allemaal ‘weet’. Belangrijker is de vraag: Wat heb je er mee gedaan in je eigen leven?

Het Leven zoals het bedoeld is. Dat is waar het om gaat.

Jij bent namelijk jouw enige echte Levenskunstenaar.

Het ene verhaal raakt het andere aan

De in dit boek beschreven ervaringen zijn allemaal waar gebeurd. Het zijn de ervaringen van mensen die ik de afgelopen tien jaren als Inspirator en Life Coach heb mogen begeleiden. Verhalen van jongeren die ik intensief heb gecoacht of mensen die spontaan op mijn pad kwamen en hun ervaringen, hun verhalen vertelden.

Ik ben me steeds meer gaan realiseren dat ieders leven misschien wel een aparte ervaring, een apart verhaal lijkt, maar dat in wezen al die verhalen samen komen in het Leven. Dat we daar één zijn. Ofwel, het ene verhaal raakt het andere leven aan. Elke kleine ontmoeting, elk klein, op het oog onbenullig, iets in je leven kan voor een ander grote betekenis hebben in diens leven en daarom waardevol zijn. Daar ligt de verbinding. Dat is inspireren!

Neem je ruimte in

in Liefde Vreugde en Vrijheid

en schijn van binnenuit

laat je inspireren door anderen

Bezielen door wat Liefde Vreugde Vrijheid je kan brengen

inspireer anderen

vanuit de bron

de essentie van waaruit je geeft en deelt

Neem je ruimte in

in Liefde, Vreugde en Vrijheid

en raak afgestemd op je innerlijke stem

luister heel diep

Neem je ruimte in

adem Liefde Vreugde Vrijheid in

adem uit

en raak de anderen aan in Liefde

zoals je tot dusver nog nooit hebt gedaan

maar altijd hebt gewild en gekund

Adem in… en uit

eer het leven

door haar ten volste te ervaren

Sta jezelf dit alles toe

en neem je plek in

vervul jezelf en anderen

met het goddelijk licht

dat in jou aanwezig is