Gezond gedicht

Geproduceerd op duurzaam papier.

Eerste druk, 2017

Copyright © 2017

Auteur: Martin van de Kamp

www.kampbalans.nl

Druk: Pumbo.nl

Omslagontwerp: Suze Gil

Gedichtenbundel

ISBN: 987-90826595-1-1

NUR: 306

Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, door middel van druk, fotokopieën, geautomatiseerde gegevensbestanden of op welke andere wijze ook zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

Voorwoord

Van het eerste boek Leefstijl in evenwicht

naar het tweede boek Gezond gedicht.

Door de jaren heen blijft gezondheid mij fascineren,

ook vind ik het leuk om mensen te inspireren.

Hou ervan om mijzelf uit te dagen,

en besloot een gedichtenbundel te maken.

Het was moeilijker dan verwacht,

maar genoeg inspiratie die mij stap voor stap verder

bracht.

Korte teksten op papier,

als het stukje af is geniet ik keer op keer.

Inhoud

Ademen

Ademhaling

Ademhaling

Ademhalingsoefeningen en muziek

Afschermen van jouw energie

Angst

Beginnen

Bewegen

Binnen leven

Biologische voeding

Bloedsuiker

Blote voeten

Celniveau

Chakra

Conditie

Core-stabilitie

Darmen

Detox

Doelen stellen

Drugs

Druk

Energie

Energie boost

Emotionele blokkades

Eten

Etiketten lezen

Fouten

Fruit

Frustratie

Geen zorgen

Gewrichten

Gezond

Goed voelen

Goede nachtrust

Gratis

Hartslag

Hersenen

Hoger genot

Hormoonbalans

Huid

Ideeën

Immuunsysteem

Inzicht

Jezelf zijn

Kernkwaliteiten

Keuze

Koel blijven

Koude douche

Laat zien wie je echt bent

Lichaam en geest zijn één

Liefde

Loslaten

Man met de hamer

Massage

Meditatie

Mediteren

Meer en meer

Mensen aan de zijkant

Mezelf zijn

Milieu

Mineralen in je water

Motivatie

Negatief denken

Ontspanning

Oplossing in onszelf

Pensioen

Pijn

Rauw eten

Roer om

Rust

Rustig ademen

Samen werken

Schaal

Slim

Soep

Spelenderwijze

Stofwisseling

Stress

Stress denken

Strijd opgeven

Succes

Suiker

Talent

Tegenslag

Tussendoelen

Verleiding

Vetten

Vezels

Vitaminen

Voed je brein

Voeding of vulling

Voedingspatroon veranderen

Warm lichaam

Water

Weer

Werk loslaten

Winst

Winnen

Woordkeuze

Zelfherstellend vermogen

Zelfvertrouwen

Ziek praten

Zorgen

Zure/base balans

Zuurstof

De 5 elementen uitgelicht

Ademen

Adem nieuwe energie in

en adem oude energie uit.

Adem rust in,

adem stress uit.

Adem positieve gedachten in,

adem negatieve gedachten uit.

Adem vreugde in,

adem boosheid uit.

Adem voedingsstoffen in,

adem toxische belasting uit.

Adem vertrouwen in,

adem twijfels uit.

Adem nieuwe inzichten in,

adem piekeren uit.

Gebruik de ademhaling die jij nodig hebt

en herhaal het naar behoefte.

Ademhaling

Met goed ademhalen

kun je meer uit het leven halen.

Ademhaling

Maak de uitademing langer

dan de inademing.

De uitademing zorgt voor ontspanning en rust.

De koolzuurgas die je uitademt zorgt ook

dat de zuurstof beter wordt benut,

zo krijg je meer levenslust.

Ademhalingsoefeningen en muziek

Het heeft een ritme.

Het kan energie geven.

Het kan je rust geven.

Het is onderdeel van het leven.

Alle emoties komen los,

van vreugde tot verdriet.

Het gevoel verberg je niet.

Ademhalingsritme vertelt iets over je

persoonlijkheid,

net als de muziek waar je van houdt.

Afschermen van jouw energie

Jezelf afschermen.

Je energie niet laten opeten.

Je energie niet weggeven.

Een visueel schild.

De deur open en dicht wanneer je dat wilt.

Dicht bij jezelf blijven,

je niet laten afleiden.

Angst

Angst is vaak een slechte raadgever.

Daag jezelf uit,

kom uit je comfortzone,

zet jezelf eroverheen,

dan kom je verder in het leven.

Angsten zijn er om overwonnen te worden!

Beginnen

Je gaat onderaan beginnen,

je wilt omhoog klimmen.

In het leven

kom je allemaal obstakels tegen

die je aan de kant moet vegen.

Vallen en opstaan,

inzien wat er mis is gegaan,

inzien hoe het beter kan,

en weer doorgaan.

Bewegen

Bewegen met leuke activiteiten

die jou energie geven.

Bewegen is gezond,

bewegen is motiverend.

Bewegen vraagt en geeft je concentratie.

Bewegen vraagt en geeft je discipline.

Bewegen vraagt en geeft je conditie.

Bewegen is goed voor je houding

en spijsvertering.

Bewegen is strijd leveren,