Stop met stilstaan,
start met leven!

stop met stilstaan

start met leven!

Dennis Loots

Copyright © 2019

Auteur: Dennis Loots

Vormgeving omslag en binnenwerk: Haags Bureau

Druk: Pumbo.nl

ISBN: 978-90-903-1764-9

Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, door middel van druk, fotokopieën, geautomatiseerde gegevensbestanden of op welke andere wijze ook zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

Op dit moment zit ik in het vliegtuig van Amsterdam naar Las Vegas. Zojuist stond ik bij het toilet een paar minuten met een collega te praten. Hij vertelde dat hij redelijk klaar was met vliegen. Ik dacht: huh? We zijn net onderweg. Ik kom terug bij mijn stoel, kijk naar de vluchtinfo op het scherm voor me en zie dat we al acht uur en vijf minuten onderweg zijn. Acht uur geleden ben ik gestart met het verder schrijven aan dit boek. Ik heb niet gegeten, alleen water gedronken en ik ben twee keer snel naar het toilet geweest (waar ik 20 air-squats gemaakt heb). De eerste keer dat ik een lange vlucht echt leuk vind, puur omdat ik mijn missie gevonden heb, wat er ook van terecht mag komen. En dit is allemaal begonnen met de technieken die ik geleerd heb en die jij in dit boek gaat leren…

introductie

van stilstaan naar leven

Bedankt dat jij Leef Hawesome hebt aangeschaft! In dit boek leer je de technieken die succesvolle mensen gebruiken voor meer verbinding, geluk, succes en energie! Je hoeft me nu nog niet te geloven. Als jij het een kans geeft en het hele boek leest, zie je vanzelf waarom. Ik ben hier zo zeker van omdat ik met deze technieken gigantische stappen gezet heb op ieder levensgebied en ik heb mijn klanten in een-op-een-coaching hetzelfde zien doen. Van stilstaan naar leven.

Ik zal me even voorstellen: ik ben Dennis Loots, eigenaar van Hawesome en tegenwoordig actief als spreker, coach, trainer en na dit boek ook auteur. Toch leuk om dat te kunnen zeggen, zelfs als ik slechts drie boeken aan mijn moeder verkoop.

Ik ben niet altijd zo geweest. Als kind vond ik mezelf vaak niet goed genoeg. Ik was veel te dik en had het gevoel dat ik er niet bij hoorde. Hierdoor ging ik meer eten, waardoor ik steeds dikker werd. Op een bepaald moment deed dit zoveel pijn dat ik tegen mezelf zei: ‘Nu is het genoeg. Ik ga afvallen en succesvol worden.’ Op dat moment startte mijn obsessie voor succes en groei. Deze verandering is niet van de ene op de andere dag gebeurd. Ik startte met mijn gezondheid omdat ik wilde afvallen. Mijn dik zijn deed op dat moment het meest pijn. De reis die startte met mijn gezondheid is niet zonder vallen of stoten gegaan en zelfs tot op de dag van vandaag gaat deze reis door.

Meer dan vijftien jaar bestudeer ik succesvolle mensen. Mensen die veel gewicht hebben verloren, sportatleten, CEO’s van de grootste bedrijven, de beste investeerders en daarnaast het werk van de beste experts op ieder levensgebied.

Door de technieken in dit boek heb ik 15 kilo verloren. Ik ben fitter dan ooit tevoren. In mijn carrière heb ik in vijf jaar mijn inkomen verdrievoudigd! Vandaag loop ik voor op schema om dat de komende vijf jaar weer te doen. Ik ben gelukkiger met mijn vrouw en vrienden dan ik ooit ben geweest. Daarnaast ben ik met het bedrijf Hawesome gestart dat mij inspireert om iedere dag vol energie op te staan. Hoe ik dat allemaal heb gedaan, wil ik jou leren.

Mijn persoonlijke missie en die van Hawesome is om jou de technieken van succesvolle mensen te leren. Deze technieken zijn aangeleerd en niet aangeboren. Ik ben er honderd procent van overtuigd dat jij, door de technieken toe te passen die ik geleerd heb, meer verbinding, geluk, succes en energie zult ervaren dan ooit tevoren. Het mooie is dat jij hier geen vijftien jaar voor nodig hebt. De beste technieken van deze experts heb ik samengebracht in dit boek dat je op alle levensgebieden een enorme stap vooruit helpt. Tenminste, als je dat wilt.

Ik vind het enorm gaaf dat jij hebt geïnvesteerd in dit boek en dat je vertrouwen hebt in mij. Dat vat ik niet licht op. Geld kun je opnieuw verdienen maar belangrijker is de tijd die je investeert, die kun je nooit meer terugkrijgen. Ik geloof enorm in de technieken die mijn leven enorm verbeterd hebben op ieder vlak. Dit boek brengt deze technieken begrijpelijk en toepassing gericht over.

In dit boek, dat bestaat uit verschillende onderdelen stel ik je regelmatig vragen, beantwoord die vragen voordat je doorgaat. Als je er tijd voor nodig hebt, leg het boek dan even weg en pak het daarna weer op.

We beginnen met de basis, de beste technieken voor persoonlijke ontwikkeling. Dat is nodig om het optimale uit jouw leven te halen. Na persoonlijke ontwikkeling gaan we door naar beïnvloeding en de twaalf verschillende levensgebieden. Er gaat echt iets veranderen in je leven als je de technieken en kennis uit dit boek toepast.

Ik heb ook de Stop met stilstaan, Start met leven cursus ontwikkeld waarin we gaan werken aan meer verbinding, energie, succes EN geluk in jouw leven! In de cursus gaan we met de technieken in dit boek aan de slag. Het is een intensief programma waarin jij stap voor stap gaat werken aan jouw leven.

Als jij na het lezen van dit boek de technieken wilt toepassen voor meer verbinding, energie, succes en geluk in jouw leven, dan is de cursus perfect voor je. Ga naar www.hawesome.nl/startmetleven voor meer informatie.

Als jij alle technieken toepast, merk je snel verschil in je leven. Sommige dingen zijn spannend of confronterend, maar ook hier leer je van. Werken aan je leven is leuk. Als jij ervoor gaat dan komen de eerste positieve veranderingen heel snel. Vertrouw me!

hoe lees je dit boek?

De onderdelen van dit boek zijn gebaseerd op een model van Vishen Lakhiani, een van de beste persoonlijke ontwikkelingsexperts wereldwijd en CEO van Mindvalley.

Het model bestaat uit vier onderdelen:

•Het eerste onderdeel ‘living in the culturescape’ gaat over persoonlijke ontwikkeling en over de interpretatie van de wereld om je heen. Hoe zie jij de wereld, hoe ga je hiermee om? We behandelen technieken van onder andere Stephan Covey en Tony Robbins. Daarnaast kijken we kort naar hoe het komt dat we als mensen zo geworden zijn aan de hand van onderzoek van Yuval Noah Harari.

•In het tweede onderdeel ‘the awakening’ kijken we naar beïnvloeding en ontwikkeling. We zien wat nodig is voor langdurig geluk en gedragsverandering. Dit onderdeel bevat technieken van tientallen experts op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, psychologie en gedragsverandering.

•‘Recoding yourself’, over de verschillende levensgebieden, neemt het grootste deel van dit boek in beslag. De kennis van de eerste twee onderdelen komt hier samen met de praktische kennis over een specifiek levensgebied. De twaalf levensgebieden van jouw leven zijn onder andere gezondheid, financiën, carrière en relaties. Ieder levensgebied behandelen we aan de hand van de theorie van verschillende experts op dat gebied.

•Als jij de kennis in de praktijk hebt gebracht dan heb jij op het moment dat we aan ‘becoming extraordinary’ beginnen al flinke stappen gezet. Je leven is dan al veranderd op veel levensgebieden, zo niet op allemaal. In dit laatste onderdeel tillen we jouw levensgebieden naar een nog hoger niveau en en bespreken we hoe je deze technieken de rest van je leven kunt gebruiken.

Ieder onderdeel van dit boek bestaat uit een aantal hoofdstukken. Per hoofdstuk gaat het over een bepaald onderwerp dat jij direct in de praktijk toe kunt passen. Het toepassen is het belangrijkst. Als jij kennis opdoet maar die niet gebruikt dan had jij die kennis net zo goed niet tot je kunnen nemen. Zorg dat je de technieken na het lezen gebruikt, al denk je er alleen maar over na. Je zult zien dat de meeste logisch en eenvoudig toepasbaar zijn.

Je kunt het boek op twee manieren lezen: in één keer en daarna hoofdstuk voor hoofdstuk de kennis in praktijk brengen. Of per hoofdstuk en oefenen met de technieken voordat je verder leest. Er is geen goed of fout, doe wat jij wilt.

Nog een extra tip: als jij een hoofdstuk hebt gelezen, vertel het aan een vriend of collega. Dit heeft meerdere voordelen: je leert het zo het best omdat je iets pas goed kunt uitleggen als je het begrijpt en er extra over nadenkt. De leraar leert vaak meer dan de leerling! Daarnaast help je iemand met deze technieken en daar help je mij weer mee. Ik wil uiteindelijk dat iedereen deze technieken leert en toepast. Ik hoop dat deze kennis en het toepassen hiervan jou net zoveel brengen als ze mij hebben gebracht.

Bij dit boek komen online tools. Deze tools helpen je bij het in de praktijk brengen van deze technieken. Je vindt deze op www.hawesome.nl/bonus

Veel plezier met lezen en veel succes met de volgende stappen op weg naar jouw Hawesome leven!

een beetje zelfbescherming

Ik schrijf dit boek met de beste bedoelingen. Vanwege de kleine marges op boeken doe ik het niet voor het geld. Ik wil jou deze technieken bijbrengen omdat ze mij veel hebben gebracht en ze voor jou ook veel kunnen betekenen. Ik heb alles zorgvuldig samengesteld, maar ik maak ook fouten en ondanks zorgvuldig nakijken staan er nog wel een paar in dit boek.

Daarnaast weet ik niet alles en ik kan niet alles wat ik weet kwijt in dit boek. Ik heb bij ieder onderwerp de afweging gemaakt tussen zo volledig mogelijk zijn en het toch beknopt te houden zodat het jou het beste helpt. Mijn uitgangspunt is dat ik liever iets oversla om het voor jou gemakkelijk te maken zodat jij een stap vooruit kunt zetten. Ik heb liever dat jij één ding weet en er iets mee doet dan dat je tien dingen weet en hierdoor ontmoedigd wordt. In de bijlage staat een lijst met literatuur over alle onderwerpen zodat je verder onderzoek kunt doen naar iets wat je interessant vindt. Wanneer ik iets niet goed heb opgeschreven, help me dan op mijn reis en stuur een e-mail naar info@hawesome.nl.

Let wel, ik ben een coach op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en geen voeding-, financieel of ander soort expert. De technieken in dit boek heb ik stuk voor stuk zelf toegepast en aan mijn klanten geleerd. Dat deze technieken werken geloof ik voor honderdtien procent. Twijfel je? Raadpleeg dan een expert en probeer het samen.

living in the culturescape

1

living in the culturescape

jouw circle of influence

Voordat we doorgaan met persoonlijke ontwikkeling is het belangrijk om te beginnen bij het begin. Namelijk hoe wij kijken naar de wereld.

Jaren geleden ben ik met familie en vrienden op een warme dag naar de Efteling geweest. We stonden met zijn achten in de rij voor de Piraña, de waterattractie met ronde boten waar precies acht personen in kunnen. Het was druk, dus we stonden lang in de rij. Met mijn ongeduldige karakter is dat een hele uitdaging. Na lang wachten stonden we eindelijk vooraan. In de boot waar wij in wilden stappen, bleven twee jonge jongens zitten. Wat gebeurt hier, dacht ik. Zij bleven toch niet gewoon zitten voor nog een ronde? Ik zei tegen de jongens: ‘Uh zouden jullie er niet eens uit gaan?’ Waarop een van de jongens zei: ‘Ja sorry, mijn moeder is mijn rolstoel aan het halen. Ik kan er zelf niet uit.’ Ik dacht dat ik door de grond zakte…

Dit is wat we noemen een paradigmaverschuiving. Wat er gebeurt, is niet altijd wat we denken dat er gebeurt. Ik zag dat de jongen bleef zitten en in mijn gedachten was dat niet netjes. Echter, had ik geweten dat hij op een rolstoel wachtte, dan had ik natuurlijk anders gereageerd.

Ken jij de volgende afbeelding? Kijk er eens goed naar.
Wat zie jij?

Zie jij een jonge of oude vrouw? Iets meer dan de helft van de mensen ziet de jonge, de rest de oude vrouw. Wat is waar? Geen van beide, het zijn slechts lijnen op een stuk papier! Mocht je het lastig vinden om beide vrouwen te zien, zoek dan op YouTube naar ‘old woman, young woman illusion’. Daar vind je video’s met uitleg.

Zo goed als alles wat wij zien en ervaren, is op meerdere manieren te bekijken. De manier waarop je bent opgegroeid en opgevoed bepaalt wat je ziet. Of beter gezegd, wat je denkt. Want je ziet lijnen op papier en je hersenen maken er een oude of jonge vrouw van. Ik zie iemand die blijft zitten in een boot en mijn hersenen maken ervan dat hij niet wil opstaan. Later komen we hier nog op terug. Het is nu belangrijk te weten dat wat je denkt niet per se waar hoeft te zijn en dit gaat heel ver.

Jij weet dat een mens water moet drinken om te overleven, toch? Wat als ik je vertel dat er een stam is in Ecuador die geen water drinkt? De Achuar stam leeft in een gebied waar het water zo vervuild is dat ze het niet kunnen drinken. Om te overleven, kauwen de vrouwen op Yucca-wortels, spugen dit uit en maken er een drank van. De stam lijkt dit nog ontzettend lekker te vinden ook.

De eerste stap op weg naar jouw Hawesome leven is om je dit te realiseren. Zo goed als alles wat wij denken kan op een andere manier. Vanaf onze geboorte krijgen we regels mee waarvan de meeste niet waar hoeven te zijn. Het is bijna altijd een mening en geen feit. Heb je hier wel eens over nagedacht?

Yuval Noah Harari heeft onderzoek gedaan naar de geschiedenis van de mens. In zijn boek ‘Sapiens’ vat hij dit mooi samen. Wij mensen zijn groot geworden als soort doordat we informatie aan elkaar doorgeven. We kunnen onze kinderen leren vuur te maken, zodat niet iedere generatie dit opnieuw hoeft uit te vinden. Zo ontwikkelen generaties zich steeds verder door middel van taal. Het nadeel is dat we zo gewend zijn aan het doorgeven van ‘regels en kennis’ aan onze kinderen dat we veel doorgeven wat allang niet meer van deze tijd is. Daar gaat het vaak fout. Veel dingen die we voor ‘waar’ aannemen, waren misschien vijftig of honderd jaar geleden waar maar zijn nu alleen maar vervelend.

Of zoals Steve Jobs zei:

‘The rules were made up by people no smarter than you.’

In de introductie heb ik je verteld dat ik een dik kind was. Ik dacht dat dit kwam door mijn omgeving en opvoeding. Dat ik aanleg had om dik te worden, dat ik er niets aan kon doen en dat ik veel had geprobeerd om slanker te worden. Pas op het moment dat ik verantwoordelijkheid nam voor mijn leven en inzag dat ik zelf bepaalde hoe dik ik werd, ben ik veranderd.

Het besef hiervan kwam door een van de eerste en een van de beste boeken over persoonlijke ontwikkeling die ik las. De 7 eigenschappen van effectief leiderschap van Stephan Covey. In het boek beschrijft Stephan 7 eigenschappen die nagenoeg alle succesvolle mensen bezitten. Het begint met proactiviteit. In de basis is er maar één ding in de wereld waar je honderd procent zeker invloed op uit kunt oefenen. Namelijk op jezelf.

Jij en alleen jij bent verantwoordelijk voor jouw leven, je geluk en je succes. Je beslissingen bepalen waar jij uitkomt. Niet je omstandigheden.

Een aantal jaren geleden waren er twee ambitieuze schoenverkopers. Beiden hoorden dat op een nabijgelegen eiland nog niemand schoenen verkocht. Ze namen de boot en kwamen aan op het eiland. De eerste schoenverkoper keek rond en belde zijn baas: ‘Baas, dit is krankzinnig. Ik kan hier nooit schoenen verkopen. Niemand draagt schoenen!’

De tweede schoenverkoper kwam op het eiland en zag ook dat niemand schoenen droeg. Vervolgens belde hij zijn baas en zei: ‘Baas, stuur me nog honderd containers schoenen, één container is niet genoeg. Echt niemand draagt schoenen op dit eiland. WE WORDEN RIJK!’

Het is dezelfde situatie en wie denk jij dat er meer schoenen verkoopt? Een simpel voorbeeld dat goed illustreert wat we geneigd zijn te doen in ons echte leven. We geven vaak de omstandigheden de schuld vanwege meningen, gedachten en regels die wij voor waar aannemen. Op ieder moment kun je het negatieve ergens van inzien én het positieve, hoe klein ook. Het grote verschil is dat jij je beter voelt en gedraagt als je naar het positieve kijkt. Of, zoals Tony Robbins zei:

‘What is wrong is always available, so is what is right.’

De belangrijkste boodschap is: word proactief en laat de omstandigheden niet bepalen wat je doet.

Proactief zijn, betekent dat je verantwoordelijkheid neemt voor je leven. Dit brengt me bij dit model van Stephen Covey.

Beeld je eens in dat je in het midden van deze cirkels staat. Dat waar je direct invloed op uit kunt oefenen, zit om jou heen, de kleine cirkel. Je kunt invloed uitoefenen op jezelf en op je directe omgeving, niet daarbuiten. Jij kunt niet bepalen wat er buiten gebeurt. Wanneer jij je druk maakt, leidt dit enkel tot angst en boek je weinig tot geen vooruitgang. Succesvolle mensen weten dit en focussen zich zoveel mogelijk op hun cirkel van invloed, ze zijn proactief. Niet-succesvolle mensen leggen de verantwoordelijkheid bij anderen neer, zoals ik deed in het begin van mijn afvaltraject. Ik focuste op wat ik niet kon beïnvloeden: mijn ‘circle of concern’. Ik vertelde mezelf dat het oneerlijk was dat mensen in mijn omgeving me zoveel te eten gaven, dat mijn metabolisme oneerlijk langzaam was, dat ik aanleg had om dik te zijn. Ik kon er niets aan doen. Deze gedachten demotiveren. Waar jij je op focust, daar ga je naartoe. Als je, net als ik, je focust op dat wat niet kan, op dat wat oneerlijk is en je dik maakt, dan vind je het ook oneerlijk en dan blijf je dik. Dit geldt niet alleen voor je gezondheid maar op alle levensgebieden.

Nieuwsstations weten als geen ander dat wij goed zijn in het focussen op het negatieve. Daarom zorgen ze voor meer negatieve berichten in de krant dan positieve. Als jij je hierop en op je ‘circle of concern’ focust dan zal jij ook negatief denken over de wereld. Waar jij je op focust, bepaalt jouw gedrag. Dat wil niet zeggen dat deze negatieve berichten ook (de enige) waarheid zijn!

Om een voorbeeld te geven:

Wellicht denk jij dat er veel mensen ziek zijn. En we steeds ongezonder leven. Honderd jaar geleden was de gemiddelde levensverwachting in Nederland 55 jaar. Tegenwoordig is dit 85 jaar! We worden gemiddeld 30 jaar ouder! (En we blijven langer ‘gezond’ zelfstandig wonen.)

Denk jij dat Nederland steeds crimineler wordt, zoals in dat laatste nieuwsbericht gemeld is? Weer iemand neergeschoten? In de afgelopen dertien jaar is het aantal geregistreerde misdrijven in Nederland gedaald van 1,3 miljoen in Nederland naar 800.000. En dan is de bevolkingsgroei nog niet eens meegenomen!

De welvaart in de wereld is nog nooit zo hoog geweest, we hebben meer technologie, meer vrije tijd en we gaan vaker op vakantie dan jaren geleden.

Onze kantoren en werkomgeving zijn nog nooit zo goed geweest. We hebben meer vrije tijd, meer mogelijkheden om thuis te werken en betere arbeidsomstandigheden dan ooit tevoren.

De vraag is: waar focus jij je op? Ben je de schoenverkoper die kansen ziet of de schoenverkoper die direct omdraait? Beide gevallen berusten op dezelfde feiten. Het is wat jij ervan maakt. Is er veel criminaliteit of weinig criminaliteit? Veel én weinig! Het is maar net hoe jij de situatie bekijkt. Er zijn 800.000 geregistreerde misdrijven. Natuurlijk is ieder misdrijf er één te veel. Alleen is het maar net waar jij je op focust of jij dit veel of weinig vindt. Ik zie liever dat het er 500.000 minder zijn dan dertien jaar geleden.

Focus jij je op je ‘circle of influence’ of op je ‘circle of concern’? Succesvolle mensen focussen zoveel mogelijk op hun ‘circle of influence’. Dit vraagt oefening. Je zult zien dat hoe meer jij je focust op je ‘circle of influence’ hoe groter deze cirkel wordt.

Wil je nog een laatste voorbeeld? Hoeveel mensen denk je dat er in 2017 zijn overleden door een vliegtuigongeluk? 10.000, 20.000, 50.000? Meer? Minder? Ik geef je zo het antwoord.

Waar jij je op focust zal je ervaren en voelen en het bepaalt jouw succes.

We hebben twee onderliggende regels behandeld in dit hoofdstuk.

Regel 1: Dat wat je denkt en dat wat er daadwerkelijk gebeurt, zijn twee verschillende dingen.

Herinner jij je de twee schoenverkopers? De ene ziet mogelijkheden, de ander problemen. Wat is waar? Ze zijn allebei aangekomen op een eiland waar mensen zijn zonder schoenen. Geen van beiden heeft enig idee of die mensen interesse hebben in schoenen of niet. Wie denk jij dat er meer gaat verkopen? Degene die direct problemen ziet en eigenlijk al wegblijft of degene die mogelijkheden ziet en het een kans geeft?

Regel 2: Succesvolle mensen focussen zoveel mogelijk op hun ‘circle of influence’.

Hoe kijk jij naar de wereld en je omgeving? Focus jij je op het negatieve nieuws? Richt jij je op wat mensen jou aandoen? Of kijk jij naar wat er gebeurt en kies je om erachter te komen wat er echt aan de hand is en focus jij op het positieve?

Kijk jij naar de meest recente vliegtuigramp en denk je: wow, er zijn WEER honderd doden? Of probeer je te achterhalen hoe het werkelijk is? Hoeveel doden dacht jij dat er waren bij vliegtuigrampen in 2017?

Er zijn in 2017 399 mensen omgekomen bij een vliegtuigramp, terwijl dat er in de tien jaar tussen 1980 en 1990 gemiddeld bijna 2500 per jaar waren! Vliegtuigen zijn nog nooit zo veilig geweest! Helaas zijn de precieze cijfers over het aantal vluchten per jaar niet bekend, maar besef dat het aantal vluchten sindsdien meer dan vertienvoudigd is!

Focus jij je op wat jij niet kunt beïnvloeden? Jouw ‘circle of concern’? Het gedrag van ‘alle andere mensen’ of focus jij je op dat wat je kunt beïnvloeden en kijk je naar het positieve, namelijk dat vliegen nog nooit zo veilig is geweest en er iedere vijf tot tien jaar stappen gezet worden om het nog veiliger te maken?

Succesvolle mensen begrijpen beide regels en combineren deze om anders naar situaties te kijken en hun ‘circle of influence’ te vergroten. Dit gaat niet in één keer maar stap voor stap.

Misschien denk je nu: ik ben begonnen aan dit boek maar ik weet niet hoe dit moet, ik ben niet succesvol. De vraag is: focus jij je daarop? Of focus jij je op hoe het werkelijk is? Namelijk dat je de eerste stap al hebt gezet door dit boek te kopen en te lezen. Er is slechts een klein deel dat proactief werkt aan strategieën om succesvol te worden. Jij bent een van hen! Het maakt niet uit hoe je hier bent gekomen en of je uit jezelf bent gestart of dat je bent overgehaald. Jij bent een van de ‘select few’ die actief begonnen is met persoonlijke ontwikkeling.