Vanwege privacy worden alleen voornamen genoemd.

‘Na 17 jaar een relatie te hebben gehad met iemand met een narcistische persoonlijkheid was ik mezelf volledig kwijt. Door dicht bij mijn gevoel te blijven, niks te doen waar ik buikpijn van krijg en keer op keer voor mezelf te herhalen dat ook ik waardevol ben, ben ik erbovenop gekomen en durf ik te zeggen dat ik in elke situatie in mijn kracht sta. Je moet er doorheen, het doorleven en aankijken, dan kom je er sterker uit. Dan ervaar je dat de ander geen invloed (meer) heeft over hoe jij je voelt en dat voelt heel vrij! Het EMPOWER-model helpt mij nog dagelijks om in mijn kracht te staan en vanuit kracht om te gaan met dominantie.’

Marleen

‘De stappen zijn overzichtelijk en helder geschreven. Herkenbaar in diverse situaties, zowel zakelijk als privé. Een stappenplan dat jij als leidraad dagelijks gebruikt. Sprekende voorbeelden die je helpen om je persoonlijkheid te sterken. Met dit boek behaal jij de resultaten voor een mooi leven. Dit boek is echt een aanrader.’

Josephien

‘Dominantie en narcisme kom je overal tegen. Niet alleen privé, maar ook op de werkvloer. Zeker in professionele relaties is het soms lastig deze situaties te herkennen en nog belangrijker: hoe je ermee omgaat. Chantal weet dit in dit boek nuchter, verhelderend en onderbouwd uit te leggen en biedt bovendien functionele handvatten in een handig 10 stappenplan. Koop dit boek en ontwikkel je sterke kant zonder je af te laten

leiden door twijfel of dominante en narcistische stoorzenders.’

Jorrit

‘Chantal heeft impactvolle situaties verhelderend en authentiek beschreven. Het stappenplan met het EMPOWER-model geeft je houvast voor een positieve mindset.’

Sonja

‘Het is een duidelijk helder geschreven boek. Ik kan het door de uiterst heldere manier van schrijven en de uitstekende uitleg heel praktisch toepassen op mijn eigen sit uatie, mijn eigen leven en vooral als extra cadeau in mijn eigen werkomgeving. Het geeft je handvatten om jezelf te analyseren. Door de analyse heb je inzichten en maak je betere keuzes voor jezelf en je geliefden. Het heeft mij enorm geholpen om de ballast van het verleden een plek te geven, achter mij te laten en een goede plek te geven. Als lezer word je stevig aan het werk gezet om de tekst echt te begrijpen en vooral toe te passen op de situaties die je gebracht hebben waar je nu staat en vooral hoe je ermee verder kunt. Door de intensiteit waarop de onderwerpen zijn beschreven, kom je als lezer al snel tot de kern en krijg je steeds meer inzichten al tijdens het lezen. Ik beveel dit iedereen die hiervoor openstaat van harte aan en wees je bewust van het feit dat deze parel je als lezer tot diep nadenken en analyseren aanzet en je echt stappen verder brengt in het worden van een completer mens.’

Jaap

‘Met plezier en belangstelling heb ik het boek lezen. Een praktisch boek met herkenbare voorbeelden en een concreet plan om mee aan de slag met het omgaan met dominante personen. Echt een aanrader!’

René

Voorwoord

Dagelijks hebben mensen te maken met dominantie, zowel in relaties als in werk. De een kan daar heel makkelijk mee omgaan en voor de ander is elke situatie weer een struggle. Sommige mensen bevriezen en anderen krijgen een angstaanval.

In de afgelopen 20 jaar stond dominantie centraal in mijn leven en ik kan nu oprecht zeggen dat ik elke situatie hierin beheers. Als ik in het verleden zo sterk was geweest als ik nu ben, dan was dominant gedrag niet op mijn pad gekomen. Achteraf zijn het cadeaus die ik aangereikt heb gekregen en me gemaakt hebben tot de persoon die ik vandaag ben.

Vanuit mijn coachpraktijk krijg ik regelmatig de vraag: hoe kan ik omgaan met dominantie? Deze vraag krijg ik bij de kapper, bij de sportschool of op locatie bij een opdrachtgever. Door de vragen en op basis van mijn eigen ervaring, heb ik de EMPOWER-tool ontwikkeld. Als je deze tool gebruikt, bespaar je 10 jaar of meer ontwikkelingstijd van je leven. De tijd die je ervoor terugkrijgt, gebruik je voor de leuke dingen die jij echt te doen hebt.

‘Meisje met je blauwe ogen, meisje met je goudblond haar, meisje met je lieve lach, meisje met je hart van goud, er is altijd iemand die van je houdt.’ Dat schreef mijn opa in mijn poëziealbum in april 1983. Deze tekst is helemaal waar. Als jij met dominant gedrag te maken hebt, is de kans groot dat jij jezelf volledig wegcijfert voor de ander. De belangrijkste persoon in jouw leven is altijd bij je… en dat ben je zelf. Word de beste vriend van jezelf. Je hebt namelijk dagelijks met jezelf te maken en laat je niet afleiden door dominant gedrag.

Dagelijks krijg ik de vragen: ‘Hoe ga ik om met een dominante leidinggevende?’ en ‘Hoe ga ik om met mijn dominante partner in het bijzijn van mijn kinderen?’ of de opmerkingen: ‘Een dominant persoon zit in mijn allergie’, ‘Ik wil per direct ontslag nemen’ en ‘Ik heb geen energie meer na een gesprek met mijn partner en mijn kinderen beginnen me vragen te stellen over het gedrag van hun vader.’ Je kunt jezelf trainen in het omgaan met dominantie en ervaren wat voor jou de leer hierin is. Je houding verandert en je weet hoe je communicatie inzet wat jou helpt bij dominant gedrag.

Ga aan de slag met de stappen uit dit boek. Je ervaart dat je je bewust wordt van je onbewuste gedrag. Hierdoor kun jij concreet met dominantie aan de slag. Het EMPOWER-model geeft je houvast in elke situatie.

Eén ding weet ik zeker: als jij dominant gedrag doorhebt, jouw emoties beheerst en de situatie weet om te buigen, verdwijnt dominant gedrag uit je leven zoals sneeuw in de zon smelt.

Ik wens je kracht met het succesvol omgaan met dominantie in elke situatie. Met deze stappen gaat het je zeker lukken.

Ik geloof in jouw kracht!

Chantal van den Broek

Eigenaar Empower yourself coach

Inleiding

Omgaan met dominantie en narcisme in relaties of werk is uitdagend. Met dit boek heb je het stappenplan in handen om met dominant gedrag om te gaan. In situaties met dominant gedrag loop je tegen emoties, blokkades of triggers aan die jou uit je evenwicht halen. Het stappenplan geeft je houvast hoe hiermee om te gaan.

EMPOWER-model

In mijn eigen reis heb ik ontdekt welke onderwerpen dagelijks terugkwamen en die ik als rode draad in mijn leven heb doorleefd. Het was een pittige reis. Door mijn ervaringen en coaching bij professionals, kwam ik erachter dat iedereen die met dominantie te maken heeft hiertegenaan loopt. Hierdoor is het EMPOWER-model ontstaan.

Het EMPOWER-model gebruik ik zelf elke dag. Het geeft je houvast in elke situatie die op je pad komt. Elke situatie, hoe uitdagend deze ook voor je is, is een cadeau voor jezelf. In het moment zelf kost het je bloed, zweet en tranen. Als je het doorleefd hebt, dan weet je wat de bedoeling ervan was. Je krijgt inzicht, hebt overzicht en vertrouwen.

Voor wie is dit boek?

Dit boek is bedoeld voor iedereen die met dominantie of narcisme te maken heeft, maar niet goed weet hoe hiermee om te gaan en hoe je deze situatie om kunt buigen zodat jij elke situatie beheerst. Het boek is zo geschreven dat per stap de ergste vorm van dominantie wordt aangeduid met een fictief voorbeeld. Je hebt de vrijheid dit te vertalen naar jouw persoonlijke situatie. Of je nu met een lichtere vorm van dominantie hebt te maken of met narcisme, de stappen in dit boek helpen je hierbij.

Om voor jezelf vast te stellen waar jij staat, heb ik het Happiness-model ontwikkeld. Dit model helpt om inzicht te krijgen waar jij nu staat en aan welke competenties jij mag werken.

Wat is een narcist?

In dit boek ligt de focus op welke stappen jij kunt zetten. Definities zijn daarom beperkt in dit boek. De meeste mensen weten wat een dominant persoon is. Als dominant gedrag negatief manipulerend wordt ingezet, kun je daar hinder van hebben. Wat is nu een narcist? Onderstaand staat mijn omschrijving van een narcist. Voor de leesbaarheid spreek ik over ‘hem’ in de hij-vorm. Het spreekt voor zich dat dit ook een vrouw kan zijn. Dit geldt ook als ik schrijf over een sensitief persoon.

Een narcist is iemand die gevoelig is, onzeker is, angstig is en niet van zichzelf houdt. Dat komt overeen met de partners die hij uitkiest. De partners worden nauwkeurig uitgekozen. De partners voelen een diepe liefde voor de narcist. Een narcist is heel onzeker. Dit wordt gecompenseerd door een groot ego. Dit zie je terug in machtsvertoon door een dwingende wil op te leggen. Met manipulatie houdt de narcist zijn partner constant onzeker. Doordat de partner sensitief is, kan de narcist het ‘slachtoffer’ makkelijk manipuleren. De narcist haalt alle energie uit het lijf van de partner, omdat de narcist op zoek is naar liefde die ontbreekt bij hemzelf. Waarheden worden verdraaid, omdat een narcist niet tegen kritiek kan.

Begin vandaag

Volg stap voor stap de opdrachten in dit boek. Bij stap 10 ben jij volledig in staat om jouw doelen te realiseren en vanuit vrijheid te leven. Je hebt een ijzersterke template voor het overzicht waar jij nu staat. Hiermee zet jij de stappen om het beste uit je leven te halen. De voorbeelden in het boek zijn fictief. Mocht je jezelf er toevallig in herkennen, dan is dat puur toeval. Het gaat mij erom dat je het begrijpt, de opdrachten uitvoert en het beste resultaat uit het boek voor jezelf haalt.

Toolkit Sta in je kracht in elke situatie

Bij dit boek hoort ook een toolkit. Deze toolkit Sta in je kracht in elke situatie is speciaal ontwikkeld voor jou als lezer van dit boek en bevat een handig hulpmiddel om de antwoorden van de opdrachten in te vullen. Hiermee heb je overzicht waar jij nu staat. Je vindt hierin ook visualisaties die je helpen in je dagelijkse leven.

Ga naar
www.chantalvandenbroek.nl/toolkit
om het bestand te downloaden