Hypnose Leren: Het Nederlandse Hypnose Boek

De Belangrijkste Hypnose-Technieken, Stappenplannen & Scripts

Eerste druk, september 2023

© Rubin Alaie, Het NLP College
Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand of openbaar gemaakt, in enige vorm en op enige wijze, zonder voorafgaande toestemming van de auteur.

ISBN
9789493347243

Colofon
Auteur & uitgever: Rubin Alaie, Het NLP College
Foto omslag: Unsplash, Pexels & Pixabay
Foto’s binnenwerk: Unsplash, Pexels & Pixabay

Bronvermelding
Voor de totstandkoming van dit boek is gebruik gemaakt van onderzoek & persoonlijke ondersteuning van docenten in dit vakgebied, onder andere: Saskia Janssen, Peter Dalmeijer en dr. Vincent van der Burg PhD. Met extra dank aan: Saskia Janssen, Peter Dalmeijer & Vidarte.

Inhoudsopgave

Inleiding

Zo werkt dit boek

Extra steun bij dit boek

Kerndeel van dit boek

Hoe hypnotiseer je iemand? Alles wat je moet weten [Hypnose Leren]

Hoe hypnotiseer je iemand? Stap voor stap (met de voorbeeld-state: ontspanning)

Volg deze stappen om iemand te hypnotiseren

Stap 1: Maak een connectie met de andere persoon

Stap 2: Stel wat kaders op over wat hypnose is

Stap 3: Maak onderscheid tussen je 'trance-stem' en ‘normale spreekstem'

Stap 4: Ga eerst!

Stap 5: Kijk goed of je al trance-signalen in de client waarneemt

Stap 6: Creëer een Yes Set (Volgzaamheid)

Stap 7: Doe een of meerdere suggestibiliteitstests

Stap 8: Praat wat over de state die je wil opwekken (in dit voorbeeld: ontspanning)

Stap 9: Gebruik de suggestie ‘Mijn stem gaat met je mee' van Milton Erickson

Stap 10: Absorbeer de aandacht

Stap 11: Omzeil de kritische factor

Stap 12: Geef wat eerste instructies voor ontspanning (een onderbewuste respons)

Stap 13: Laat de client bewust worden van zijn trance-signalen en andere veranderingen (Non Awareness Set)

Stap 14: Verder doortrekken van de ontspanning (inclusief gebruik van metaforen / visualisatie)

We hebben nu intense ontspanning, nu is het tijd voor (post)hypnotische suggesties

Tips voor tijdens de trance

Zo haal je je client weer uit trance

Laat de client nog een laatste uitspraak doen vanuit de state waarin hij verkeert

Volledig uit de hypnose-oefening en in het nu brengen

Tips voor jouw hypnose-vaardigheden

Hypnose-scripts om specifieke thema's te behandelen

Hoe breng je iemand onder hypnose? Afsluiting

Gids Voor Hypnotische Suggesties: Stappenplan voor (zelf)hypnose

Hier ga je dé techniek leren voor hypnotische suggesties – maar eerst een paar opmerkingen

Wil je de techniek voor hypnotische suggesties leren? Heb dan eerst een overzicht van alle stappen

Wat is de formule die je gaat leren voor hypnotische suggesties aan jezelf?

Stap 1 – Absorberen van de aandacht

Stap 2 – Omzeilen van de kritische factor

Stap 3 – Activeren van de onderbewuste respons

Stap 4 – Integreren met de gewenste uitkomst in toekomstige context (posthypnotische suggestie)

Zelfhypnose Stap 1 | Aandacht absorberen

Zelfhypnose Stap 2 | Kritische factor omzeilen

Zelfhypnose Stap 3 | Opwekken van de gewenste gemoedstoestand met bewuste inspanning

Herhaling Zelfhypnose Stap 3 | Opwekken van de gewenste gemoedstoestand met onbewuste inspanning (hypnotische suggesties toedienen)

We beginnen met stap 1-3 te herhalen voor ontspanning

Stap 3 nógmaals herhaald, maar nu voor de gewenste gemoedstoestand

Voor we naar stap 4 gaan, voor het geven van posthypnotische suggesties, versterken we de gemoedstoestand met nog wat suggesties!

Zelfhypnose Stap 4 – Je hebt nu geleerd te hypnotiseren! En nu? Stap 4: posthypnotische suggesties geven!

Posthypnotische suggesties toedienen: krachtige techniek

Herinner je nog de eerste drie stappen van de formule voor hypnotische suggesties?

De 4e stap – Integreren van de state: suggesties voor de toekomst (de posthypnotische suggestie)

Mogelijke posthypnotische suggesties voor de toekomst

Geheugenverlies geven ten opzichte van de interventie

NLP Milton Model-Taalpatronen: Alle Voorbeelden [Invloedrijke Taal]

Wat is het Milton model?

Wat kun je met het Milton Model?

Alvast wat voorbeelden van het Milton Model: de kracht van taal in actie…

Dus met het milton model krijg je sneller instemming…

Werkt het Milton Model als een toverspreuk?

De complete gids: Hieronder vind je alle Milton Model-patronen

1. Milton Model Ultra light

2. Alles of niets-uitspraken (Universal quantifiers)

3. Bronloze vermelding / Eeuwige waarheid (Lost performative)

4. Lack of referential index (Uitspraken met een onvolledige referentie / ongespecificeerde referentie) (Verwijswoorden)

5. Unspecified nouns (Ongespecificeerde zelfstandig naamwoorden)

6. Bijwoorden die dingen soepel en makkelijk maken

7. Eenvoudige weglating

8. Bevestigingsvragen (Tag Questions)

9. Bevestigingswoorden: conditioneren wanneer er iets gebeurt wat je wil en/of om gerust te stellen

10. Selectieve restrictie-schending

11. Heb je ooit (ontdekt)…

12. Waarom niet… (een open vraag in plaats van een gesloten vraag)

13. Instemmen-omkeren

14. Vooronderstelling, social proof en een open vraag in één

15. Ik doe het werk voor je

16. Enige/laatste mogelijkheid

17. Proberen…

18. Gedachten lezen – Boost de bemoedigingen in je coaching

19. Truismen en halve vergelijkingen (comparative deletions)

20. Kunnen, willen, mogen, moeten: De kracht van modale werkwoorden [Lijst]

21. Embedded (ingesloten) opdrachten: subliminale beïnvloeding en extended quotes – Nederlandse voorbeelden!

22. Ongespecificeerde werkwoorden en nominalisaties – Twee basis-elementen voor hypnotische suggesties met ‘nietszeggende woorden'

23. Trance-woorden

24. Anticipatiebouwers

25. Taalverzachters – Wondermiddel tegen het ondervraging-syndroom

26. Met opzet negatief formuleren: omgekeerde psychologie – voorbeelden (dit verzacht ook de taal)

27. Oorzaak & Gevolg en complexe equivalentie – Bijzonder magische taalpatronen

28. Vooronderstellingen – De kunst van het impliceren

29. Dubbele bindingen – Beperk de opties van de client met een illusie van keuze en vrijheid (20 originele voorbeelden)

30. Conversational postulate & de what if-techniek (Wat als) – Het werkt echt!

31. Volgen en leiden (pacing en leading)

32. Utilization – Dé oplossing tegen weerstand en verstoringen

33. Metaforen – Compleet stappenplan

34. Fractionatie (door weinig trainers geleerd i.v.m. zijn enorme impact)

35. patroononderbrekingen en verwarringstechnieken

Meer voorbeelden van de kracht van taal

Hoe leer je het Milton Model het beste?

Alle Milton Model-onderdelen bij elkaar voegen

Miltontaal opmerken in de praktijk

Het Meta Model: Taalpatronen-Overzicht [Uitleg & Alle Vragen]

Lees eerst eens onderstaand verhaal…

Het metamodel zorgt voor transparantie en verwijdert ruis in communicatie

Meer mogelijke effecten van het metamodel

Metamodel-vragen die je kunt stellen: laten we beginnen met de light-modellen

Meta model ultra light #1: Een ‘loop' van de twee belangrijkste metamodel-vragen

Meta model ultra light #2: The Verbal Package

Meta model ultra light #3: gewoon downchunken, dus naar voorbeelden vragen

Meta model ultra light #4: het ‘verboden waarom-woord'

Meta model ultra light #5: alleen het woordje ‘specifiek' gebruiken

Meta model ultra light #6: de ander een'fatsoenlijke zin' laten maken

Meta model ultra light #7: ‘Wat bedoel je hiermee?'

Het metamodel in de diepte: Alle vragen…

Weglatingen

Generalisaties

Vervormingen

Meer metamodel (achtige) vragen

Opmerkingen bij het metamodel

Praktijkvoorbeeld van dit NLP-model

Meer van Rubin Alaie

Inleiding

Hoe hypnotiseer je iemand? Wat zijn de stappen en technieken om dit te kunnen doen? Wat kun je precies zeggen om iemand onder hypnose te brengen? Dit leren we allemaal in dit boek.

Je krijgt in dit boek namelijk de exacte stappenplannen en scripts die je direct kunt toepassen om aan de slag te gaan met hypnose.

Dit boek begint namelijk met de 14 stappen waarmee je iemand in een trance kunt begeleiden. Vervolgens leer je hoe je iemand ook weer uit een trance haalt.

Het hoofdstuk daarna draait volledig om het geven van hypnotische suggesties. Je leert hoe je iemand bemoedigt en heelt terwijl die persoon in een hypnotische trance verkeert. Vervolgens gaan we in een apart hoofdstuk in op posthypnotische suggesties.

Ook leer je in het slothoofdstuk de 35 hypnotische taalpatronen waarmee je helemaal zelf een hypnotische woordenbrij en sessie kunt samenstellen. Denk aan weglatingen, vervormingen, bevestigingswoorden, omkeringswoorden, vooronderstellingen, gedachten lezen, subliminale opdrachten, ingesloten commando’s, trance-woorden, anticipatiebouwers, taalverzachters, dubbele bindingen, metaforen, patroononderbrekingen en nog veel meer.

Kortom, je leert alle praktische stappen over hypnose in dit spannende hypnose-boek!

Zo werkt dit boek

De uitnodiging van dit boek is om iedere dag een les of inzicht van dit boek als intentie mee te nemen in je dag.

Met andere woorden: dit boek werkt als volgt…

Op sommige dagen geeft dit boek jou letterlijk een handeling die je gedurende die dag doet. Je mag de tool, techniek of tip toepassen zoals het in het betreffende hoofdstuk beschreven staat.

Op sommige dagen geeft dit boek je een inzicht. Dit inzicht kun je als intentie meenemen in je dag: je leest de tekst die bij de nieuwe dag staat en neemt dat mee als intentie in je dag.

Na een aantal maanden kun je vervolgens het verschil in jouw ontwikkeling opmerken.

Extra steun bij dit boek

Omdat jij de commitment hebt gemaakt om aan dit boek te beginnen en daarmee jezelf te ontwikkelen, bied ik je graag wat extra steun.

Kun je bijvoorbeeld een extra stok achter de deur gebruiken om met de inhoud van dit boek aan de slag te gaan? Je mag op verschillende manieren jouw ervaringen en voortgang met me delen. Dat kan bijvoorbeeld via de volgende wegen:

Je mag me altijd mailen op hallo@rubinalaie.nl met al je vragen. Ook kun je me uiteraard gewoon vertellen dat je met dit boek begonnen bent en wat je intentie is. Intenties komen namelijk altijd uit, dus deel het gerust met me!

Je kunt met de andere lezers van mijn boeken in contact treden door een account te maken en berichtjes te plaatsen op mijn lezerscommunity: ga naar community.hetnlpcollege.nl. Ik reageer sowieso op ieder bericht, evenals mijn andere enthousiaste lezers. Dus voel je welkom om mee te praten!

Je kunt ook op Instagram aan me laten weten hoe het met je voortgang gaat. Dat kan via mijn account @rubin_alaie

Kerndeel van dit boek

Welkom in de kern van dit boek. Hier deel ik de belangrijkste lessen en bites met je.

Ik nodig je uit om iedere dag een inzicht, challenge, tool of tip uit dit hoofdstuk te lezen en als intentie te nemen…

Hoe hypnotiseer je iemand? Alles wat je moet weten [Hypnose Leren]

De bouwstenen van een goede trance-inductie, wat zijn die precies? In dit hoofdstuk wordt het stappenplan behandeld om (trance-)states op te wekken door middel van hypnose.  Dus, hoe hypnotiseer je iemand? Je leest én leert het in dit eerste hoofdstuk.

Hoe hypnotiseer je iemand? Stap voor stap (met de voorbeeld-state: ontspanning)

Hoe kun je hypnose leren? Goede vraag! Met andere woorden, hoe breng je iemand in trance? Hier vind je alle stappen om dit te bereiken.

Laten we beginnen met de vraag: ‘Wat is hypnotiseren?' Hypnose is niks meer en niks minder dan het veranderen van een emotie of ‘state' in een bepaalde persoon. Dit merk je heel goed in de verhalen van s'werelds beste hypnotherapeut Milton Erickson. Zijn meest bijzondere casussen staan in het boek ‘Mijn stem gaat met je mee' 

Volg deze stappen om iemand te hypnotiseren

Hieronder vind je een stappenplan om ook te hypnotiseren. De gemoedstoestand ‘ontspanning’ wordt alvast als voorbeeld genomen, omdat het een handige gemoedstoestand (‘state') is om te gebruiken voor veel interventies.

Dus bij deze: het meest volledige online stappenplan om hypnose-technieken te leren.

Stap 1: Maak een connectie met de andere persoon

Eigenlijk gaan we ervan uit dat je dit standaard doet: een praatje maken, vragen hoe het gaat en op die manier vertrouwen en verbinding maken. Met rapport, zoals dit heet, is alles mogelijk.

Stap 2: Stel wat kaders op over wat hypnose is

Door van te voren kaders te stellen over hypnose, kun je de verwachtingen managen en misverstanden uit de weg ruimen. Bespreek de volgende zaken met de client:

Veel mensen denken dat wanneer je in trance verkeert, het heel anders zal zijn dan een ‘normale' gemoedstoestand. Dat is dus niet zo. Je zal je daarom niet ‘gehypnotiseerd voelen.' Verwacht dus niet je gehypnotiseerd te voelen. Trance is niet drastisch anders dan je ‘normale' toestand van bewustzijn. Je zal dus eerder een gevoel van herkenning krijgen omdat trance een normale, natuurlijke toestand is. Bovendien is trance een normale toestand die in het dagelijks leven al van nature vaak voorkomt.

Bij hypnose hoort wel dat je een toenemende mate van ontspanning gaat ervaren, dus verwacht je ontspannen te voelen.

‘Breng me eens onder hypnose! Laat me een kip nadoen!'
‘Een kip? Hoe doet een kip dan?'

Door aan hypnose te doen, starten we een leerproces. Tijdens dit leerproces zitten gewoon wat experimenten/testen en we zullen gaan zien hoeveel van die testen je succesvol gaat doorlopen. In hoe meer testen je gaat slagen, hoe dieper je in trance zal gaan. In hoeverre durf je te leren en de controle los te laten?

Jij bent in controle! Besef dat je het altijd voor het zeggen hebt, ook tijdens de trance. Als ik je zou vragen om een stukje op te schuiven, dan zou dat prima voor je zijn en zou je dat doen, is het niet? Maar als ik je zou vragen om een supermarkt te overvallen, zou je dat zeker niet doen. Zo werkt dat met hypnose ook precies! Enkel de suggesties die overeenkomen met je eigen waarden, overtuigingen en ethiek, kun je accepteren. ‘Laten we iets afspreken. Wil je er niet goed in worden, dan doe je het niet! Dan kies je er gewoon voor om je ogen de hele sessie open te houden.'

Het is onmogelijk om iemand iets te laten doen wat tegen zijn waarden en wil is.

Stap 3: Maak onderscheid tussen je 'trance-stem' en ‘normale spreekstem'

Gebruik je verschillende stemmen als anker. Je conditioneert je client als het ware met je trance-stem. Let dus goed op dat je een scheiding maakt tussen je normale praatstem en je trance-stem. Zo is je trance-stem waarschijnlijk lager en langzamer en je spreekt de woorden uit wanneer je uitademt. Wanneer je over het onderbewustzijn en onderbewuste zaken praat, zet je je trance-stem op. Als je over het bewustzijn en bewuste zaken praat, zet je je gesprek-stem op.

Dit geldt uiteraard niet alleen voor tijdens de hypnose-sessie, maar ook al van te voren, bijvoorbeeld als je over hypnose aan het praten bent. Je kunt bijvoorbeeld uitleggen: “Hypnose is communiceren met je onderbewuste en onbewuste responses.” Start gesprek-stem. “Ten eerste zijn er bewuste processen: je bent je bewust van het geluid van mijn stem, en van wat ik zeg. Als ik je aandacht ernaartoe leid, ben je je bewust van de oppervlakte waar je op zit, of de sensatie in je voeten of handen. Je bent er je pas bewust van als ik je aandacht er naartoe leid.”

Start trance-stem. “Daarnaast is er je onderbewuste. Je onderbewuste is zich bewust van alles tegelijk. De kleuren van de muren en de vloer, de andere geluiden en de diepere betekenissen in mijn woorden. Dat je nu aan het ademhalen bent, komt omdat je onderbewuste dat doet. Ook het kloppen van je hart, terwijl je aandacht op mijn stem gefocust is. Hetzelfde geldt voor alle bloed-chemie in je lichaam, en het houdt je bloeddruk in balans. Ook hoe je geluidsgolven opneemt, en ze in woorden en betekenissen verandert, het in balans houden van je lichaam en hoe je leerde praten en lopen en eten als kind. Alles wat ik nu hoef te doen… is het niveau van mijn stem te verlagen… en het tempo van mijn stem, en er begint al iets interessants te gebeuren, is het niet?”

Prime die trance-stem door hem altijd te gebruiken bij interventies of als je over het onderbewuste praat. Fractioneer tussen deze trance-stem en je normale praatstem. Fractioneer je stem bijvoorbeeld tijdens het aangeven van de verschillen tussen het bewuste en het onderbewuste: logica vs emotie, tegelijk vs sequentie, slaap vs wakker, voelen vs denken, geest vs lichaam, dromen vs denken, intuïtie vs logica. Het is belangrijk dat je je normale stem en de normale zitplek niet gebruikt wanneer je je client in trance wil laten gaan. Breng de client dus naar een andere zitplek, en zet een andere stem op. Als je die zaken door elkaar haalt, kun je niet meer normaal communiceren op andere momenten.

Stap 4: Ga eerst!

Voer de ‘go first’-regel uit: demonstreer eerst zelf de ontspanning, want als het goed is heb je bij stap 1 al een connectie (‘rapport') met de andere persoon opgebouwd, waardoor de ander bijna automatisch hetzelfde zal voelen wat jij voelt.

“Kijk wat ik ga doen: ik ga mijn ogen ontspannen en ze kunnen niet meer openen. Ik kan het testen. Ik hoef niet te bewijzen dat ze werken en open kunnen staan, want dat doen ze al de hele dag. En ik weet dat het stom is om mijn wenkbrauwen op en neer te laten gaan terwijl mijn ogen dicht zijn, maar het voelt echt geweldig. Ik kan daarna de ontspanning weer weghalen en mijn ogen weer openen.”

Stap 5: Kijk goed of je al trance-signalen in de client waarneemt

Hieronder vind je een lijst met signalen waaraan je kunt afleiden dat je client in trance aan het gaan is. Beschrijf gerust ook de trance-signalen aan de cliënt. Denk eraan dat je dit met je trance-stem doet! Beschrijf ook de trance-kenmerken die de cliënt op dat moment al aan het ervaren is voor extra effect. Je maakt dan een krachtige ‘loop’. Observeer de volgende trance-signalen dus goed:

ontspanning in het gezicht,

ontspanning in de (gezichts)spieren,

vertraging van reflexen,

minder lichaamsbeweging,

vertraging van de hartslag,

zachter worden van spieren,

andere oogbewegingen (de-focussen, knipperen, trillen en/of sluiten),

pupilverwijding,

ogen zijn zachter en niet meer gefocust omdat er intern dingen gebeuren, en niet meer in de externe wereld,

automatische bewegingen

pols, nek, ademhaling sneller,

symmetrisch gezicht,

gefixeerde aandacht, te zien aan niet bewegende ogen,

sneller, langzamer of niet knipperen (vermindering van knipperreflex),

(anders) slikken,

minder bewegingen,

spastische beweging,

huidskleur verandert,

stem verandert,

veranderde (vertraagde) ademhaling,

tijdsbesef verandert,

meer passieve antwoorden.

Stap 6: Creëer een Yes Set (Volgzaamheid)

Je kunt volgzaamheid op meerdere manieren creëren. Een manier is door ‘pacing': vertel een aantal zaken die honderd procent waar zijn in de zintuiglijke ervaring van de client.

Dit wordt ook wel ‘Pacing current experience (waarheden vertellen)‘ genoemd. Dit kunnen ook vragen zijn, waarbij de eerste vragen een hoge waarschijnlijkheid voor een ‘ja' hebben, en opgebouwd worden naar vragen waarbij het normaal gesproken iets uitdagender is om een ‘ja' voor te krijgen.

Wellicht hoor je de geluiden op de achtergrond… en misschien ook niet…

Misschien ben je je ervan bewust dat we in deze ruimte zitten… met al deze gekleurde bloemen…

Voel je de stoel onder je billen?

Staan je voeten stevig op de grond?

Ben je klaar voor een geweldige hypnose-ervaring?

Hoor je geroezemoes om je heen?

Als je bovenstaande zinnen voor het pacen van de ‘current experience' hebt genoemd, kun je er beetje bij beetje leidende zinnen bij gaan toevoegen die naar hypnose leiden. Dit wordt ook wel compound suggestions of de piggyback-techniek genoemd: jouw suggesties voor hypnose liften mee op de waarheden die je eerder hebt genoemd.

We zitten hier (feit)… Je voelt de stoel onder je (feit)… en je voelt je al meer ontspannen (suggestie waarmee je naar hypnose leidt)…

Wil je in trance gaan?

Vooral de laatste vraag is belangrijk hierbij: ‘Wil je in hypnose?' Bij een ‘ja' is het meeste werk al gedaan: het willen is erg belangrijk voor verandering.

Stap 7: Doe een of meerdere suggestibiliteitstests

Experimenteer met kleine opdrachten om te kijken hoe suggestibel de client op dit moment al is. Laat hem bijvoorbeeld voorstellen een zware encyclopedie en een hele lichte ballon in een hand te hebben en zie wat er gebeurt. Is de client je aan het volgen?

Stap 8: Praat wat over de state die je wil opwekken (in dit voorbeeld: ontspanning)

“Er zijn 2 soorten ontspanning: fysieke en mentale. Fysieke ontspanning: je kunt je spieren ontspannen. Totdat je net genoeg spierspanning over houdt om in je stoel en postuur te blijven zitten. Dus de spieren in je gezicht ontspannen, en de spieren in je armen ontspannen. En het interessante is: terwijl dat allemaal gebeurt ontspant je ademhaling zich ook. Ik ga je arm optillen. Help me daarbij niet. Laat mij al het tillen doen. Als ik je arm loslaat valt het als een natte keukendoek helemaal los.
Daarnaast heb je mentale ontspanning: ik tel zo meteen halverwege de ontspanningsoefening van 5 tot 0, en bij ieder getal lager wordt je mentale ontspanning verdubbeld. je weet niet hoe je dat doet, maar je {pace iets, bijvoorbeeld: lach op je gezicht} vertelt me gewoon dat je ontspanning straks verdubbelt zodra ik begin.

“Geniet van de anticipatie en verwachting naar wat er komen gaat, want je kan gaan anticiperen op iets aangenaams en verrassends dat je te wachten staat en geniet daarvan. Neem alle tijd die je wil.”

Praat over eerdere ervaringen van de state die je wil bereiken. Doordat de client hierover praat raakt ze vanzelf weer in de emotie of state die bij die ervaring hoort: ze raakt in trance. “Heb je ooit {state} ervaren?/Ben je ooit in trance geweest? Welke techniek die je gebruikte zorgde het beste voor trance/{state}? Beschrijf voor me wat je deed. Wat gebeurde er? Ervoer je het als hetzelfde als wakker zijn of anders als wakker zijn?”

Stel ook vragen over ervaringen met deze state: “Ben je ooit zo ontspannen geweest dat je simpelweg helemaal automatisch in slaap viel?” “Heb je wel eens gedagdroomd? Bijvoorbeeld in de les, waarbij fijne gevoelens, spontaan, soms tegelijk kunnen opkomen? Misschien begint je ademhaling dan rustiger te worden. Dus je spieren kunnen ontspannen, terwijl ze een diep gevoel van comfort en vrede vergroten… in je lichaam. En je hoeft niet te denken aan hoe je spieren zich aan het ontspannen zijn, NU, om te weten dat het aan het gebeuren is…”

Stap 9: Gebruik de suggestie ‘Mijn stem gaat met je mee' van Milton Erickson

Wanneer de client in trance begint te raken, installeer je eerst even dat de client jouw stem blijft volgen. ‘…Omdat jij weet hoe het is om volledig ontspannen te zijn, en tegelijkertijd ook kan blijven luisteren naar wat er tegen je gezegd wordt… Mijn stem gaat met je mee.'

Ik wil dat je teruggaat naar een tijd waarin je een klein kind was, en mijn stem gaat met je mee. Mijn stem zal de stemmen van je ouders, je vrienden, je leraren en alle andere mensen worden die het moet worden zodat het consistent blijft met jouw ervaring. Mijn stem zal het fluisterende wind worden terwijl het je de geheimen van de bomen vertelt, de geheimen van de Natuur, de geheimen van het Leven zelf. Je zou mijn stem in de wind kunnen horen, in het geritsel van de bladeren, of je zou de wind zelf kunnen horen, of de geluiden om je heen terwijl je je dagelijks leven ervaart. En wanneer je het hoort, luister dan! Je bent aan het leren. En je gaat precies op die manier door met leren en met het maken van de connecties die jouw onderbewuste de vrijheid zullen geven om jou te ondersteunen in al die dingen… Dat klopt, je bent aan het leren.

Stap 10: Absorbeer de aandacht

Dit is op dit moment misschien al van nature aan het gebeuren Als dat niet zo is, kun je de cliënt vertellen om bijvoorbeeld op een punt te focussen, of op je stem. Let op: dit vraagt om enorme concentratie van de client.

Stap 11: Omzeil de kritische factor

Gebruik een patroononderbreking om het bewuste brein af te leiden, zodat de poorten naar het onderbewuste wagenwijd open kunnen. In een van de hoofdstukken verderop dit boek vind je verschillende voorbeelden van patroononderbrekingen.

Stap 12: Geef wat eerste instructies voor ontspanning (een onderbewuste respons)

Je hoeft even helemaal niks te doen, behalve te ontspannen, en te luisteren, naar mijn stem.

Je lichaam weet precies hoe het zich ontspant.

Je kan je vast wel voorstellen hoe sterk je je vuisten kan dichtknijpen totdat je ze niet strakker kan knijpen, toch? Kan je je ook voorstellen hoe sterk je je handen kan ontspannen totdat ze niet verder kunnen ontspannen? Zo relaxed wil je zijn als je je oogspieren wil ontspannen. Dus wanneer je ogen dicht gaan en dicht blijven, doe je alsof je ze niet open kan doen, en in dat proces, raak je in trance.

Jij weet dat het makkelijk is je ogen te ontspannen. Herinner een dag die heel zwaar was, waarna het heel makkelijk en fijn was om je ogen dicht te doen.

En ik weet niet of die diepe ontspanning van de spieren als eerste in je schouders in gang wordt gezet, of misschien wel in je armen.
En voel hoe die ontspanning doortrekt naar je {lichaamsdelen, ook vingertoppen}
Ga nu met je aandacht naar de achterkant van je nek en voel hoe je nekspieren je hoofd dragen en besef hoe zwaar je hoofd soms kan voelen, misschien nu ook, van al die woorden die je hebt binnen laten komen.

Ik wil dat je voelt, terwijl je naar me luistert, en terwijl je {pace} voelt, dat je je heerlijk ontspant, nu.

Als de client zijn ogen nog niet heeft dicht gedaan, kan je zeggen: “Terwijl je verlangen om {gewenste states} te ontwikkelen groeit, nodig ik je uit om vrij te zijn om je ogen gewoon dicht te doen.” Ondertussen gebaar je met gestrekte armen ook van hoog naar laag om de ogen ook visueel dicht te trekken.

Ik vraag me af of je ogen zich kunnen sluiten, nu… Als je ogen zich nu willen sluiten (help ook met je armen)… Dan is het helemaal oké. En als ze nu niet dicht zijn, eindigen ze normaal gesproken dicht, is het niet?

Als je ogen niet gesloten zijn, dan eindigen ze meestal wel gesloten, is het niet zo? Okee.

Dicht, vast, stijf en strak op elkaar. Steeds meer op slot. Juist. Houd ze strak op elkaar.

Stel je voor dat je je ogen niet meer open kan krijgen, terwijl je dat eigenlijk wel kan. Dus doe alsof, terwijl het wel kan.

Dus doe je ogen maar gerust dicht, want met je ogen dicht, wordt het zoveel makkelijker om naar binnen te gaan, en merk op dat die ontspanning zich begint te vormen, wat een gevoel is waardoor je onderbewuste zichzelf het beste kan uitdrukken.

En in het geval dat ze niet dicht raken, gaan ze meestal enige momenten later dicht, is dat niet waar?

Doe je ogen dicht en ontspan de spieren rond je spieren, totdat ze zo ontspannen zijn dat je ze niet kan openen. Ontspan ze compleet en volledig. Ontspan ze compleet en volledig. Ontspan ze compleet en volledig. En houd die ontspanning vast, want zolang je aan die ontspanning vasthoudt, blijven je ogen muurvast. En probeer het maar, maar ze blijven dicht zolang je aan die ontspanning vasthoudt.

Laat je ogen helemaal ontspannen, zooo ver ontspannen tot het punt dat je zeker weet dat de oogspieren niet meer werken. En wanneer je zeker weet dat ze niet meer werken omdat ze gewoon heerlijk ontspannen zijn, test je ze: je probeert ze open te doen, maar dat lukt niet omdat ze heerlijk ontspannen zijn. Het maakt niet uit hoe hard je het probeert, je ogen blijven stijf dicht.

Kunnen die ogen dicht blijven terwijl je comfort alsmaar dieper wordt, net zo diep als wanneer je slaapt? En die comfort wordt steeds meer voortgezet, waardoor je het liever niet probeert om je ogen open te doen… of probeer het… om erachter te komen dat het niet lukt.

Trommel zachtjes met je hand of je voet op het ritme van je ademhaling (de coach kan ook zelf op de ademhaling van de cliënt trommelen).

Stap 13: Laat de client bewust worden van zijn trance-signalen en andere veranderingen (Non Awareness Set)

Wist je dat je ademhaling langzamer is geworden? Dus iets in je heeft je ademhaling rustiger gemaakt buiten je bewustzijn om. Ik vraag me af wat het nog meer gaat doen waar je je niet van bewust zal zijn. Hoe heb je die bepaalde onvrijwillige respons voor elkaar gekregen?

Hoe wist je hoe je je handen zou laten frommelen. Hoe wist je welke vinger op welke manier te bewegen? Je hand wist het duidelijk, maar jij wist het niet.

Was je ervan bewust dat die voet aan het tappen is? Bij nee: hoe interessant is het om waar te nemen dat er heel veel processen zijn waar je je niet van bewust bent? Dan vraag ik me af waar je je nog meer niet bewust van bent. Bijvoorbeeld: wist je dat je ademhaling is veranderd?

Hoe voel je je OP DIT MOMENT (hierover)? Hoe weet je dat?
Wist je van te voren dat je je {noem iets anders wat je pacet} ging voelen?

Is dat niet ongewoon en interessant, hoe je ademhaling kan veranderen zonder dat je er bewust van was?

Hoe wist je dat dat precies het goede was om te doen om in trance te raken? Hoe wist je dat je {pace de ervaring of het antwoord van de client} nodig hebt voordat je iets belangrijks doet?

Ik ben heel nieuwsgierig wat die {pace} betekent… {naam van de client}.

Welk deel van je lichaam wil de volgende zijn om die {state} te voelen?

Ben je je er bewust van dat je hier wat {gespannen} zit? Ik vraag me af: je was je daar niet bewust van die spanning, maar het was daar en je was er onbewust van tót ik het noemde. En ik vraag me af wat voor meer dingen je je onbewust van bent tot ik het noem.

Hoe voelt je arm aan? Eerst was je je daar niet bewust van? Is dat niet interessant?

Dat betekent dat de ontspanning nu al diep is ingetreden. Juist ja. Voel hoe natuurlijk het gebeurt. Laat het maar natuurlijk gebeuren.

Stap 14: Verder doortrekken van de ontspanning (inclusief gebruik van metaforen / visualisatie)

We concentreren ons op onze ademhaling. Ik wil je vragen om eens diep in en uit te ademen. Haal rustig adem tot diep in je buik.

En ga op een comfortabele manier zitten of liggen. Je handen en voeten op een comfortabele plek.

(Modale operator van mogelijkheid) Het zou zomaar kunnen zijn dat je bovenlichaam zich verder ontspant. Je nek kan ontspannen, en je schouders kunnen ontspannen.

Misschien merk je dat je benen en armen zwaarder worden, en zwaarder en zwaarder.

Je benen worden zwaarder en zwaarder… En je ontspant je meer en meer. Niet omdat ik het zeg, maar omdat je het zelf wil/omdat het zo is. Niet omdat ik het zeg, maar omdat je wil ervaren hoe het is.

Terwijl je rustiger en rustiger wordt, en steeds dieper in die ontspanning kunt komen.

Volg je ademhaling. En elke keer wanneer je ademhaalt, kan je nog dieper ontspannen.

Voel je spanning wegvloeien.

Je armen worden los en ontspannen, als een lappen pop.

Je zou jezelf kunnen voorstellen hoe je lekker ontspannen in een bed ligt.

Je kunt jezelf naar beneden zien lopen over de treden van een prachtige trap (dit kan ook met een lift), veilig en comfortabel. Loop naar beneden, en met elke stap die je neemt voel je je meer ontspannen en kun je dieper gaan.
10 dieper naar beneden
9 steeds dieper en meer ontspannen
8 dieper
7 steeds meer ontspannen
6 merk op dat je je voelt wegzakken in je stoel
5 steeds dieper naar beneden
4, 4, 4, 5, 88, 190, 7, 5, 4, (dit is ambiguïteit)
3, enorm ontspannen
2, 1, laatste trede
Stel je voor dat je nu helemaal door het centrum van de nul heen gaat, helemaal naar het niets. Volledig ontspannen.

(Oorzaak en gevolg) Iedere keer dat ik je op je schouder aanraak, zoals dit (aanraken), ga je dieper in trance. En dieper (aanraken) en dieper (aanraken).

Hoe dieper je gaat, hoe beter je je voelt, en hoe beter je je voelt, hoe dieper je gaat (dit is een ‘loop').

Ontspan je lichaam zo diep mogelijk. Dieper en dieper. Meer en meer ontspannen bij iedere uitademing. Bij iedere uitademing laat je simpelweg nog wat meer gaan dan voorheen.

Laat het helemaal compleet gaan.

We gaan nu per lichaamsdeel, één voor één, diepe ontspanning verder doorzetten, compleet en volledig, diep en intens.

Voel alle spanning door de vloer heen zinken.

Haal op een natuurlijke manier adem.

Voel hoe vredig je bent, en voel die gevoelens van kalmte, je stil voelen, je heel goed voelen. Denk aan een regendruppel, rustend op een blaadje.

Open langzaam je ogen (om te beginnen met het toevoegen van fractionatie: ogen open en weer dicht). Keer je gezicht naar het plafond en kijk daarnaar. Sta toe dat je ogen zo moe worden, dat ze heel graag dicht willen gaan. Sta toe dat je ogen nog dieper ontspannen. Helemaal. Totdat ze helemaal uit zichzelf dichtgaan. Laat je ogen steeds meer vermoeid worden bij iedere ademhaling.

Ontspan je ogen. Ontspan je gezicht. Laat je gezichtsspieren helemaal verzachten, in een vredige en ontspannen uitdrukking, alsof je nu lekker in slaap valt, nu op dit moment. Ontspan je hele lichaam. Stuur een grote geweldige golf van ontspanning door je hele lichaam, en ontspan je spieren compleet. Door je tong… Door je kaak… Door je wangen… De spieren die rondom je ogen zitten… De achterkant van je hoofd… Naar de achterkant van je nek… Naar je schouders… Naar je armen… En laat dit ontspannen gevoel verder naar beneden reizen…

Stuur golf na golf van ontspanning door je lichaam, van de top van je hoofd tot de puntjes van je tenen tot je vingertoppen.

Sta jezelf toe steeds verder te ontspannen bij iedere ademhaling, dieper gaand bij iedere ademhaling.

Stel je voor dat al je spieren slap zijn, zwaar en comfortabel… Laat simpelweg los. Laat simpelweg gaan. Laat de zwaartekracht het werk doen en je schouders naar beneden trekken en ontspannen.

De coach kan een aantal woorden gaan spellen. Dit versterkt de trance ook.

Stel je voor twee keer zo diep in ontspanning te raken bij ieder getal die ik tel. Verdubbel de ontspanning bij iedere tel. Beginnend vanaf nu.
5,4,3,2,1,0.

Je ontspant nog meer, en nog meer tot je niet meer kan. En dan ontspan je je zelfs nog meer.

Zometeen raak ik je schouder/voorhoofd aan en dan verdubbel je je ontspanning. (Tik schouder aan). Verdubbel de ontspanning. En zometeen doe ik het nog een keer en je verdubbelt het nogmaals, en zelfs terwijl je zou kunnen denken, kan het nog verder, verdubbel je je ontspanning nu nog een keer.

Nu je compleet ontspannen bent, kan je je gewoon voorstellen dat je ademhaling nog rustiger en sussend voor je is. En terwijl je dat doet, zal je merken dat je nog dieper wegzakt.

Hoe harder je dat probeert, hoe dieper je gaat.

Je kan echt genieten van de vaardigheid om dingen uit te zetten van binnen en om diep in slaap te gaan.

Voel de contactpunten tussen jou en de ondergrond. Het is alsof je op het strand ligt en je lekker diep in het strand zakt.

Nu verdiepen we die ontspanning nog 10 keer. Je hoeft het alleen maar te willen, en dan kan het ook heel makkelijk.

Een van mijn vrienden is heel goed dit soort dingen. Hij begreep niet hoe hij dat deed, maar hij stond toe zijn fantasie vrij baan te geven en op een trip te gaan. Allerlei avonturen…

Stel je voor dat je lichaam in een warme deken van ontspanning is gewikkeld, en hoe snel zullen je gedachten… willen ……drooooomen.

…Zelfs als ik stop st…

Je hebt je bewustzijn. Die doet dingen. Je hebt ook je ONBEWUST ZIJN, DEBBIE, is een State of mind. (Hier zit een embedded commando, subliminale beïnvloeding in)

Laat alles maar los, voel hoe iedere spier zich ontspant.

Nog wat voorbeelden van metaforen: “Heb je ooit gezien… water… Heb je de regen gezien… En een druppel water… op een blad in de regen… terwijl het zich op het blad langzaam een weg baant naar beneden… helemaal naar beneden… en het blijft hangen… en het blijft hangen… totdat het valt… in een trance…” Ontspan je spieren. Laat ze recht door de grond heen smelten. Voel je armen zwaar en vast worden, alsof er lijm over je handen gegoten wordt.

Haal nog eens heeeel diep en rustig adem. Bij elke in en uitademing ontspant je lichaam zich totaal, en bij iedere ademhaling voel je hoe je verder en dieper ontspant. En voel hoe ontspannende energie door je hele lichaam vloeit en je voel hoe je je veilig en warm voelt.

In De Helende Reis wordt bij gebruikgemaakt van een handig hypnotisch hulpmiddel: er wordt ook een thermometer gevisualiseerd. Hierop kan de cliënt aflezen op welk gevoel hij/zij nu is en hoe sterk dat gevoel is. Het mooie aan dit hulpmiddel is dat de cliënt hierdoor extra controle krijgt. De cliënt mag de thermometer zelf een graadje hoger of lager zetten.

We hebben nu intense ontspanning, nu is het tijd voor (post)hypnotische suggesties

De vraag ‘hoe hypnotiseer je iemand', is bijna volledig beantwoord. Er komt namelijk meer bij kijken. Nu je de client in hypnose hebt gebracht, kun je meerdere dingen doen: je kunt bijvoorbeeld positieve uitkomsten, eigenschappen en suggesties installeren.

Ook kun je een formele interventie doen terwijl iemand in trance is. Je kunt bijvoorbeeld iedere NLP-techniek gebruiken. Het bewust communiceren met de cliënt wordt dan vervangen met onbewuste communicatie. Een verbale ‘ja' van zes-staps-herkaderen wordt bijvoorbeeld vervangen met: ‘In een moment voel je jouw hand op je schoot en dan zijn de nieuwe keuzes gegenereerd.'

Tips voor tijdens de trance

Hier volgen tips voor wanneer je client in trance is. Dit is namelijk een sleutelmoment in een coachingssessie, mocht je ervoor gekozen hebben om van trance gebruik te maken.

Ook hier geldt dat vaagheden uit het Milton Model (dit wordt verderop in dit boek besproken) ervoor kunnen zorgen dat je de belevingswereld van de cliënt sterker matcht, in tegenstelling tot wanneer je specifieke instructies zou gebruiken. Ga bijvoorbeeld alle mogelijke opties af, wanneer je met een visualisatie bezig bent: “Misschien wordt er iets gezegd, misschien wordt er iets geschreven, misschien hoor je de woorden, misschien voel je de woorden, misschien zie je de woorden in je geest. je gaat iemand ontmoeten, misschien is het iemand die je kent, misschien is het een fantasie-figuur of misschien is het een persoon die je eerder hebt ontmoet.” Of gebruik ongespecificeerde werkwoorden of uitspraken zonder referentie om vaagheid toe te passen: “Leer wat je hebt meegenomen deze dag, en gebruik ze in de toekomst.”

Je kunt ook met andere woorden dan ‘misschien' alle opties afgaan: “je kunt je armen op de stoel voelen rusten maar dat hoeft niet zo te zijn. Je zou kunnen ervaren dat… Het kan zomaar zo zijn dat je ontdekt dat…” Dit zijn modale operatoren van mogelijkheid.

Noem de naam van de cliënt regelmatig tussen de hypnotische zinnen door.

Praat op het moment dat de client uitademt voor een diepe match en om de trance verder te verdiepen.

Een goede sessie is interactief en gebruikt de antwoorden van de cliënt. Blijf dus gefocust op je cliënt en blijf luisteren naar wat hij of zij zegt, ondanks dat je misschien zelf erg ontspannen raakt door je oefening.

Zorg voor vloeiende overgangen tussen de verschillende stappen van je oefening. Dat bereik je onder andere met causal modeling (volgen en leiden-techniek).

Vermijd het woordje “krijg”, maar gebruik “versterk/ontwikkel”. Anders denkt de cliënt dat hij of zij de betreffende state nu nog niet heeft.

De states die je behandelt moeten intens en puur zijn.

Zie onderbrekingen of momenten dat de cliënt offtopic gaat als kansen voor utilization: “Ja vertel me meer erover!”

Gebruik utilization sowieso ook bij geluiden die in de omgeving opkomen: ‘Alle geluiden om je heen helpen je om dieper in trance te gaan.'

TOTE: test, oftewel check altijd of je aannames kloppen: “Knik met je hoofd wanneer je er volledig bent.” Waarom zou je zomaar op de gok verder gaan met de oefening als je ook gewoon om feedback kan vragen over wanneer het goede moment is?

Breng woorden tot leven door de betekenis in de tonaliteit te verwerken en zet nadruk op belangrijke/hypnotiserende woorden.

Herhaal bepaalde stukken waarbij je waarneemt dat de cliënt er sterk op reageert, en doe dat langzaam. Herhaling werkt sterk hypnotisch.

Gebruik een ritme voor je stem. Laat dit ritme vanuit je lichaam komen.

Gebruik bij voorkeur een rustige stem.

Om contact te blijven houden met de client zeg je “Mijn stem gaat met je mee.”

Zodra er iets negatiefs gebeurt: afleiden naar iets anders. Bijvoorbeeld: ‘Dat klopt, die persoon heeft gemene dingen met je gedaan. dit is de perfecte kans om dit op te lossen. In een andere kamer zit een bijzonder persoon die bij je is en die je gaat helpen. Nu je in de privacy van je eigen geest bent, kun Je je realiseren dat jij de macht hebt. Haal een kooitje en stop hem erin. Hoe voel je je nu? Op welke manier merk je dat je de controle terug hebt?”

Zet op het begin een pre-frame in. Bijvoorbeeld: “Er gaat iets heel belangrijks gebeuren.  Een belangrijke boodschap is al een hele tijd op je aan het wachten. Je onderbewuste heeft je iets te leren… Je gaat iets of iemand ontmoeten. Iets of iemand staat op je te wachten. Je weet nog niet wat.”

Gebruik vooronderstellingen bij visualisaties om een geschikte plek te creëren waar ontdekkingen kunnen plaatsvinden: “Je bent nu in deze veilige, interessante en bijzondere plek. Wat is het eerste dat je ziet?”

Zorg ervoor dat je aansluit bij het geprefereerde representatiesysteem van de client. Als je niet weet wat het voorkeurssysteem van de client is, kun je ze allemaal tenminste inzetten. Bijvoorbeeld bij de boodschap in een visualisatie, of wanneer er in de visualisatie iets geschreven of gezegd wordt. Bijvoorbeeld als er in de visualisatie van de client iets negatiefs gebeurt, of wanneer er zich geen boodschap aandient, of wanneer er niks gebeurt. Dan kun je allerlei dingen uitproberen, en met symbolen en mogelijk betekenisvolle boodschappen gaan spelen:
– Loop rond {object in visualisatie} heen. Er is iets op geschreven, wat is er op geschreven?
– Raak de muur aan. Je kunt iets voelen dat erin geschreven is.
– Wat is de textuur? Wat is de temperatuur? Dus het is warm en grof. Verrast jou het dat het warm en grof was? Nee. Dus je wist dat het warm en grof zou zijn. Ja. Hoe wist je dat het warm en grof zou zijn?

Om de veranderingen voor de lange termijn effect te laten hebben, maak je gebruik van conditionering in plaats van eenmalig programmeren. Herhaal en test je installaties dus, waarna je de client een future pace laat uitvoeren. Dan kan de cliënt in het vervolg zelfstandig aan zijn doel werken.

Gebruik ook alle eerder geleerde technieken. Gebruik bijvoorbeeld de verschillende verhaaltechnieken als ‘nested loops uit een metaforisch verhaal’. Maak ook gebruik van aanraking en/of ankers. Wanneer het een snelle, onverwachte interventie is of wanneer het voor de betreffende oefening niet nodig is dat de cliënt zijn of haar ogen dicht doet, houd je sterk oogcontact tijdens het uitvoeren van de interventie.